Le Geste Anti-stress

Vous avez surpris une de vos copines avec des crayons de couleur à la main ?

Rien de plus normal. Les cahiers de coloriage pour adultes fleurissent dans les rayons des librairies, dopés par une demande insatiable de gribouilleurs en herbe. Une régression enfantine ? Non, une libération !

L'art de gribouiller n'a jamais été autant à la mode. Nouveau passe-temps (qui change des écrans), les cahiers de coloriage, mandalas et autres manuels d'art-thérapie sont pris d'assaut par des adultes désireux de noircir du papier. Les ventes explosent depuis deux ans. Pour le bonheur des éditeurs, ravis de voir que le coloriage séduit presque autant que les manuels de cuisine.

Quelle mouche les a tous donc piqués ? Cette lubie du dessin n'étonne pas Carole Bourreau, art-thérapeute, pour qui les cahiers de coloriage offrent un outil adapté pour déstresser et "se vider la tête". "Le coloriage permet de se recentrer. En créant on évacue les tensions. C'est ce genre de choses toutes simples qui nous ramènent à l'essentiel".

Prenez les mandalas par exemple. Ces diagrammes circulaires représentent la voie vers l'éveil spirituel. Une dimension symbolique qui rejaillit même dans la façon de le colorier : de l'extérieur vers l'intérieur, ils favorisent un recentrage sur soi-même, sur son monde intérieur. De l'intérieur vers l'extérieur, ils facilitent l'ouverture spirituelle. "Dans ce sens, les comportements renfermés iront plus vers les autres, développeront leur communication", conseille la spécialiste.

Le coloriage et la créativité

Mais colorier, n'est-ce pas un peu puéril ? Négatif ! Le plaisir enfantin que procure une partie de griffonnage n'a rien de péjoratif, au contraire. Il nous fait en quelque sorte grandir en nous reliant à notre enfant intérieur, qu'on a trop vite laissé de côté. Enfant, on apprend dès la maternelle à tracer, une règle, à tenir un crayon. Avec ces apprentissages, on se structure très vite et on entre dans une normalisation qui peut brider la créativité, déplore la thérapeute. Ce qui se ressent à l'âge adulte. "Le coloriage permet de se connecter à sa créativité, de retrouver la naïveté, le plaisir et même de sortir de certaines obsessions, explique carole Bourreau(art-thérapeute). Sans art-thérapie que ce soit le dessin, la danse, le chant, on se fige et on s'appauvrit intérieurement, ce qui peut conduire au burn-out".

Commencez à colorier !

Que celles qui pensent avoir une créativité proche de l'iceberg se rassurent, un peu d'entraînement et ça revient tout seul. D'autant plus qu'on est tout à fait capable de colorier sans avoir de talent particulier pour le dessin ! En matière de coloriage, Carole Bourreau (art-thérapeute) conseille souvent à ses patients de s'y mettre progressivement en se fixant un rendez-vous régulier (même jour, même heure). Un bon rythme qui permet de "débloquer des choses", assure la spécialiste. Et si nous aussi, on crayonnait pour voir ?